A propos

Venez participer à la première édition Last Summer Throwdown!

La compétition s’étale sur 3 wods de qualification et un weekend de finale qui se déroulera au Crossfit Aymon de Spy en Belgique.

Cette compétition est ouverte à toutes les nationalités (aucune obligation d’être domicilié en Belgique).

Testez votre niveau et vos capacités à la dernière compétition internationale d’été !

Les 3 wods de qualification seront annoncés le 15 mai 2018 et tous les athlètes devront soumettre leurs scores pour le 10 juin 2018 à 23h59.

Le score déterminera la catégorie des 150 meilleurs athlètes qui seront invités à Spy pour la finale les 25 et 26 août 2018. Les 90 premiers hommes et 60 premières femmes seront repris pour la finale.

--- English version ---

Let’s participate in the first edition of the Last Summer Throwdown!

A 3 qualifiers competition followed by a finale weekend at Crossfit Aymon in Spy Belgium.

This competition is open to every nationalities (no need to be living in Belgium).

Test your level and abilities during the last international competition of the summer!

15 May 2018: announcement of the 3 qualifiers and all athletes should submit their scores by June 10th 2018 at 11.59 PM at the latest.

The score will determine the category of the 150 best athletes who will be invited to Spy for the Finale on August 25 and 26 2018. The firsts 90 men and 60 women will qualify.

Inscription

Les inscriptions seront clôturées le 10 juin 2018.
Coût de l'inscription: 15 €

--- English version ---

registration close on June10th 2018.
registration fee: 15 €

Catégories

Pour les qualifications, seulement 2 catégories sont disponibles : Homme ou Femme.
Les 150 athlètes qualifiés seront répartis dans les catégories suivantes :

  • Elite Homme (30)
  • Elite Femme (20)
  • RX Homme (30)
  • RX Femme (20)
  • Scaled Homme (30)
  • Scaled Femme (20)

Aucune catégorie en équipe et tout âge confondu.

--- English version ---

Qualifiers will only let you choose between : men or women.
The 150 qualified athletes will be split into the following categories according to classement :

  • Elite Male (30)
  • Elite Female (20)
  • RX Male (30)
  • RX Female (20)
  • Scaled Male (30)
  • Scaled Female (20)

Qualifications

Pour chaque wod de qualification, chaque athlète devra encoder son résultat et fournir un lien pointant vers la vidéo de son wod.

Pour chaque wod :

  • Se présenter, annoncer le wod de la compétition.
  • Montrer les charges barres et les équipements.
  • Montrer le temps en début et fin de wod.
  • Veillez à bien respecter les standards.

--- English version ---

For each qualifier wod, each athlete will have to register the results and the video link to his wod.

For each wod you need to :

  • State your name and the competition wod.
  • Show the bar and plates used.
  • Show the time both at the beginning and end of your wod.
  • Make sure to respect all standards.

WODs

WOD 1

AMRAP 7 min.
7 ground to over head @ 35/25 kg
7 back squat @ 35/25 kg
7 box jump over @ 60/50 cm

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WOD 2

EMOM for as long as possible
5 deadlifts @ 60/45 kg
5 burpees over bar

add 2 reps of deadlifts each minute

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WOD 3

4 rounds for time, cap time 15 min.
30 calories row
25 wall ball shot \ 9/6 kg
20 kettlebell swing US @ 24/16 kg

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Inscription

Les inscriptions sont clôturées!

Registrations are closed!

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